Tips & Råd

Jag får väldigt många frågor av samma karaktär och ibland kan jag låta lite som en papegoja. Därför har jag sammanfattat några saker här som du ska tänka på.

Läs på om sjukdomen! Sug i dig all information du kan hitta!

Skriv dagbok om ditt mående. Det behöver inte vara så långa grejer, mer stödanteckningar. Om det är riktigt jävligt någon dag eller helt plötsligt bra någon dag. Anteckna hur du kämpar, hur du mår, vilka instanser du varit i kontakt med. Du lär komma att byta läkare genom “din karriär som sköldkörtelsjuk” och då kan en dagbok vara bra att kunna gå tillbaka till om hur det varit. För man glömmer. Råkar du ha en bra dag när du sitter hos läkaren och ska förklara kan du inte göra dig själv rättvisa. Har du försett läkaren med din dagbok några dagar innan besöket så har han eller hon förhoppningsvis brytt sig om att ta del av den.

Prover

Du ska alltid, alltid begära kopior på dina provsvar. Ibland knorrar vården om detta, men det är bara att stå på sig. Det är dina provsvar och du har rätt att få del av dem även skriftligt. Samla provsvaren i en mapp och sätt dig in i problematiken.

De prover som SKA tas är TSH, T4/T4 Fritt och T3/T3 Fritt (där de fria värdena är mest väsentliga). De flesta äter bara Levaxin och det är hormonet T4. Det ska omvandlas i kroppen till T3=energi och då MÅSTE man ta det provet också för att se om kroppen tar hand om konverteringen.

Om man misstänker kronisk inflammation i sköldkörteln, den vanligaste formen av sköldkörtelsjukdom, ska även antikroppar testas – TPO och TgAk.

De första proverna som tas är i allmänhet TSH och T4/T4 Fritt. Om dessa inte säger något och du har många symptom på låg ämnesomsättning ska du göra allt för att driva igenom även prover på T3 och T3 Fritt. Om inte heller det ger något och du fortfarande är lika bergssäker på att ditt dåliga mående kan ha med sköldkörteln att göra ska du be om TPO och TgAk. Man kan nämligen ha värden innanför referensramarna på TSH, T4/T4 Fritt och T3/T3 Fritt och ändå ha antikroppar som gör att du inte själv kan producera de livsnödvändiga ämnesomsättningshormonerna.

Vidare ska även binjurarna (kortisol) kontrolleras. Det är många läkare som inte har koll på det, men det står till och med på burken med Levaxin.

Tillägg av Liothyronin (T3)

En del patienter upplever inte att Levaxin hjälper dem. Levaxin består av hormonet T4 och det ska kroppen omvandla till T3 = energi. Ibland gör den inte det i den utsträckning som behövs och då kan man tillsätta Liothyronin. Om din läkare är ointresserad av att tilläggsbehandla med Liothyronin kan du hänvisa till Svenska Endokrinologföreningens hemsida:

Tilläggsbehandling med liotyronin (T3) i låg dos kan hos enstaka patienter, som inte känner sig återställda efter en längre tids behandling med Levaxin prövas.

Du kan vara den “enstaka patienten” så stå på dig!

Det är samma tillverkare på Levaxin som Liothyronin, Takeda Pharma. De har inte riktigt lyckats i sin marknadsföring. I den okunskap läkarna lever har 1) många inte hört talas om Liothyronin 2) en del tror att det är licensbelagt 3) en del lever i villfarelsen att det skulle vara ett naturläkemedel 4) en del säger att Liothyronin är en gammal medicin gjord på gris som inte används. Punkt 1 är tragisk och de andra är inte sanna.

Förse din läkare med min text på sidan 5 i Medicinsk access nr 1/2014.

Armour Thyroid och liknande läkemedel

Jag har inga tips på läkare som skriver ut Armour Thyroid eller liknande preparat. Det bästa är att försöka bearbeta sin egen läkare. Om han eller hon säger “NEJ” så acceptera inte det utan motivering. Låt dem inte svamla. Gör det inte lätt för läkaren, argumentera! Acceptera inte ett nej rakt av bara för att det sitter någon i vit rock framför dig.

Bland dina egna argument kan vara att det är din kropp och att du är skyldig att hjälpa den för om inte kroppen mår bra och du gjort allt du kan med Levaxin så måste ni hitta på något annat drag att muntra upp den. Säg att du absolut vill prova ett halvår “låt mig få prova ett HALVÅR!”. Fungerar det inte, så fungerar det inte, men ni har då åtminstone provat.

Armour Thyroid är inget ihopkok i en källare någonstans i Yttre Mongoliet. Det är ett läkemedel som är framställt av ett amerikanskt läkemedelsföretag och utan godkännande från FDA (Food & Drug Association) hade de inte varit ett läkemedelsföretag.

Licens på “naturligt” sköldkörtelhormon

Att Armour Thyroid och andra liknande läkemedel är licensbelagda beror på att företaget som säljer dem inte ansökt om att få sälja sina piller i Sverige. Det går till så att läkaren fyller i en ansökan som kan laddas hem på Läkemedelsverkets hemsida. Ansökan lämnas tillsammans med ett recept till ett apotek som skickar in ansökan. Om Läkemedelsverket godkänner köper apoteket in pillerna just till dig och du kan hämta ut dem och förhoppingsvis få ett bättre liv.

För att Läkemedelsverket ska godkänna krävs, sägs det, att du har stabila prover, har ätit Levaxin minst ett år och gärna också har provat tillägg av Liothyronin.

En godkänd licens gäller i ett år och måste därefter förnyas.

Att en läkare har fått en licens godkänd innebär inte att han eller hon har licens för alla sina patienter. Ansökan är unik just för dig. Jag får otroligt många frågor om jag kan bistå med namn på läkare som skriver ut Armour Thyroid och liknande preparat. Det kan jag inte. Enligt Dr Mark Starr är det inte lämpligt att patienter med giftstruma äter s k naturligt ämnesomsättningshormon.

Förse din läkare med min text på sidan 32 i Medicinsk access nr 1/2014.

Läs också nedanstående texter som är hämtade från Sköldkörtelförbundets hemsida.

• 43 NDT-berättelser – att överlämna till läkare
• Uppdaterad text om NDT – nu med fler forskningsstudier (att övertyga din läkare med)
• Naturligt sköldkörtelhormon, NDT, med forskningsstudier att referera till
• Licensansökan NDT

Kosttillskott

Jag förespråkar Selen som kosttillskott till sköldkörtelsjuka. I Tyskland är det en generell rekommendation till patienterna med sköldkörtelsjukdom, dit har vi inte kommit än. Selen hjälper till i konverteringen från T4 till T3.

Magnesium är också en mineral som vi alla behöver. De flesta har ett underskott av magnesium. Det får musklerna att slappna av och bör tas innan man går och lägger sig. Har du kramp någonstans? Trög mage? Det kan vara tecken på magnesiumbrist. Stress och uthållighetsträning dränerar kroppen på magnesium.

Dr Helena Rooth Svensson förespråkar intag av Q10. Vid en föreläsning med Helena i Limhamn i november 2014 kom jag fram till att jag skulle prova det och efter en månads behandling måste jag nog gå på hennes linje. Jag tror att Q10 har en positiv inverkan och jag köper Helhetshälsans produkt. Läs mer här om varför du ska äta Q10! Och här!

Tänk på att järn samverkar med C-vitamin. Du tar lättare upp järn om du samtidigt petar i dig lite C-vitamin. Prova det som EFI har – första förpackningen är utan kostnad (endast porto på 9 kr).

Jag handlar mina hälsokostprodukter på Svensk Hälsokost, Vitapost.se, Bodystore.com eller Shopping4net.se. De märken jag oftast håller mig till är Holistic och Helhetshälsa. Gå in på nämnda shoppingsajter och anteckna dig för deras nyhetsbrev – då kommer det bra erbjudanden med jämna mellanrum – 10 %, 20 %, fraktfritt mm.

Du bör absolut inte handla i Lifekedjans butiker. De ruinerar folk. Deras priser är avsevärt mycket högre än i nätbutikerna och jag fattar inte att Lifes butiker har en ena kund faktiskt.

Se också mitt svar på ett läsarmail från den 28 oktober 2013:
Mina tips till avsändaren av gårdagens läsarmail

Mat och dryck

Tänk på vad du äter. Ät inte “degmat” som pasta, pizza och bröd. Leva måste man, men nämnd degmat behöver du INTE. Jag anser att du bör sluta med gluten (vete, korn och råg) och produkter från kossan helt och hållet. Fuska inte! Vi behöver vare sig det ena eller andra. Gluten är en tillsats som bara orsakar elände. Kossa är det svårare att sluta med helt för det blandas mjölkpulver, vassleprotein mm i väldigt mycket med det är möjligt.

Oatlys produkter är fantastiskt bra. Havredryck istället för mjölk, iMat istället för kaffegrädde i soppor. De har till och med Creme Fraiche i sortimentet. Deras Havregurt ersätter utan problem yoghurt och glassen kan du inte skilja från glass från kossan så det är inte mycket att fundera på.

Våga bli mer kreativ i köket! Gluten- och mjölkfria (observera mjölkfria, inte bara laktosfria) recept finns det hur många som helst att välja bland om du behöver inspiration.
Du behöver inte ens avstå från en god paj! Testa att göra pajen med kikärtsmjöl nästa gång. Slopa keson som omnämns i receptet och ta 3 dl Havredryck istället och uteslut även tofun – tofu är soja och soja bör även det undvikas. Knäckebröd? Behöver inte heller tas bort från maten du äter och du behöver inte köpa färdigt. Baka enkelt själv!

Vad gäller dryck så håll dig gärna till vatten och te. Börja dagen med att blanda en del kokt vatten, en del rumstempererat vatten och saften av en halv citron. Kaffe har jag aldrig druckit, alkohol har jag inte druckit på många år och Coca Cola och annan läsk tillför bara elände till kroppen.

Att vi blir vad vi äter kan jag inte skriva under på till 100 %, men vad vi stoppar i oss är absolut av yttersta vikt.

Motion

Även om du har en väldigt trött dag och även om du känner att du inte orkar ta dig ur fåtöljen så gå en runda runt kvarteret. Börja med fördel dagen med en promenad. Även om du så bara går en runda på 5 minuter så är det på plussidan för dig. Du mår inte sämre när du gått din runda och du känner dig glad över att du i alla fall gjort något som är bra för dig.

Acceptans och tålamod

Var snäll mot dig själv. Försök acceptera att alla dagar inte är som du önskar. Jag vet att det är förfärligt svårt, men tillåt dig att vara sjuk om du har en sådan dag. Att vara utrustad med en stor portion tålamod är också viktigt – att ha en sköldkörtelsjukdom kräver enormt tålamod så det är dessvärre bara att finna sig i det.

Till sist!

Undvik till det yttersta att säga ord som att du är stressad när du sitter hos läkaren. Innan det halkar ur dig så tänk efter vad stress egentligen är. Är du verkligen stressad? Är det inte frustrerad du är egentligen? Du är frustrerad över att du gör allt för att må bra, men du blir inte hörd, du kan inte översätta till någon annan människa hur sjuk kroppen känner sig.

Det samma gäller deppad. Är du verkligen deppad som i deprimerad på riktigt eller är du trött och ledsen för att du har det som du har det?

Många människor häver hur sig ord som deppad och deppig åt höger och vänster utan att tänka sig för. Läkaren är snabb att haka på tåget om du andas om att du eventuellt skulle vara deppad. Risken är då stor att du får medicin mot depression och då kommer du inte att må bättre – Alvedon hjälper inte mot cancer och antidepp är inte på något vis lösningen om det är ämnesomsättningshormon du behöver. Prata med eftertanke när du är hos läkaren så att du inte riskerar att komma hem med ett recept på fel medicin. Om du anser att du inte är deprimerad på riktigt, så att säga, så vägra ett sådant recept.