Jag och tjejen som skrev till mig igår har nu skickat några mail till varandra. Ett anser jag kan vara till hjälp för andra så här kommer det:
Här kommer några små tips om vad du kan göra för att förhoppningsvis må mindre dåligt.
Probion – har jag ätit i många år. Jag tar två till frukost och två till middag. Hjälper till att hålla magen igång.
Cellenzym – samma ska här – jag tar två till frukost och två till middag.
Oavsett vad du köper i hälsokostväg ska du INTE handlar på LIFE-kedjan. De har groteska priser där. Helt galet är det faktiskt. Vitapost.se och Bodystore.com är de två ställena jag handlar på. Vitapost.se har t o m oktober ut fri frakt. Annars är det över 500 kr på båda som är fri fakt. Anmäl dig till deras nyhetsbrev så kommer det erbjudanden då och då – t ex 10 % rabatt.
Börja dagen med att koka upp (INTE mikrovärma) vatten och blanda det med vatten så att det blir lite mer än ljummet. Vrid ner 1/2-1 citron och drick. Det brukar sätta fart på magen.
Sedan tycker jag att du ska försöka gå en runda varje morgon. Även om du inte orkar mer än runt huset så har du gjort något vettigt och du mår inte sämre när du kommer in. Att man gör något vettigt hjälper känslan man har inom sig att man inte orkar. Utöka promenaderna sedan – gå kortare runda när det är för jävligt. Gå lite längre när det känns mindre dåligt. Men gå ut oavsett vad.
Adrekomp – har jag ätit i några år också. Binjuresupport. Nu äter jag kortison istället – liten dos mot reumatim och kortison hänger ihop med binjurarna. Men Adrecomp är bra. Det finns dubbla storleken på burken också. Det jag skriver här är tips – jag vet att det här kostar pengar, men jag vill ändå tipsa om det som JAG tycker är bra och som jag anser har hjälpt mig.
De flesta människor har brist på magnesium. Stress, uthållighetsträning (stor svettning) och dålig mat dränerar kroppen på magnesium. Det är en av de fyra viktigaste mineralerna och jag anser att alla behöver tillskott av detta. Jag tror att flytande är bäst för dig. Billigast är de här i Malmö på ICA Maxi. Apoteket tar 139 kronor och skäms inte för det … 109 kr betalar jag på ICA Maxi. Trög mage, kramp i benen, hjärtklappning, yrsel – det är mycket som magnesium är bra för. Kör hög dos. Magnesium tycker jag absolut att du ska prova. Det, Probion och Cellenzym känns viktigt för dig.
Rosenrot! Det var min räddare i nöden under många år och hjälpte mig över akuta trötthetsattacker. Jag tog det helst med te. Efter 20 minuter kände jag hur det klickade till i kroppen. Det finns många sorter rosenrot, jag har bara testat denna och jag skulle inte ta någon annan sort. Det står 1 tabletter 1-2 ggr per dag. Jag tog alltid två på en och samma gång. Riktigt bra är det/var det för mig.
Kroppen behöver fett för att bland annat smörja tarmarna. Kokosfett är lättlösligt och jag har använt mig av Cocosa i flera år. Jag blandar det i gröten (den bruna etiketten – den kan hettas upp utan att förstöras, jag steker i den också) eller kör ner i shaken (banan, blåbär/hallon, proteinpulver och lite vad jag har – blekselleri t ex). Den bruna etiketten är billigast. I alla år har jag kört den gröna, men nu har jag upptäckt att den billigare är lika bra – samma funktion, men man kan hetta upp den.
Kokosfett sägs också underlätta för ämnesomsättningen.
Uteslut all form av mjölprodukter. Ingen smör, ingen grädde, ingen mjölk och ingen ost. Det finns getost att äta istället. Oatly havredryck (den blå) kör jag på gröten av boveteflingor istället. Funkar hur bra som helst. Mjölkprodukter slutade jag med runt den 1 augusti – jag fick rosacea i våras och det är inte kul. Men det har blivit supermycket bättre sedan jag slutade med mjölkprodukter. Oatlys produkter är kanon. Deras variant på grädde (havre istället) är riktigt bra. Soppor, sås – allt där man normalt har grädde kör man istället Oatly iMat – svart förpackning (13 % fett) eller blå (7 % fett). Jag kör svart.
Glass går bort också. Där har jag börjat med att skiva banan och frysa. Sedan tar man fram bitarna i god tid så att de tinar så mycket att man kan köra dem till mos med mixerstav eller matberedare. Det blir precis som glass ska vara i konsistensen. Jättegott! Smaksätt med vaniljpulver (finns på ICA – inte vaniljsocker, utan vaniljpulver). Jag tog granatäpple igår i “glassen”. Jättegott!
Äter du mandel, nötter och sådant ska de blötläggas innan. Lägg en näve i vatten på morgonen om du vill äta dem på kvällen. Eller på kvällen om du vill ha dem dagen efter.
Supergreens häller jag i shaken ibland också eller dricker ett glas – massor av nyttigheter.
Det första du bör rikta in dig på är att få igång tarmfunktionen. Holistics Detoxpaket är BRA! När man löser upp pulvret ska man ta liiiite vatten och röra runt med en sked så att det blir krämigt och sedan späder man med vatten. Det är mäkkigt att få ut annars. Det är viktigt att man dricker det direkt – det blir som gelé fort och är omöjligt att få ner. Men det är bara att hälla i sig och svälja – ser ut som sumpigt diskvatten, men strunta i det. Svälj!!
Phsylliumfrön är också bra – blanda i gröt, shake eller liknande. Fröna blir som gelé och det är bra för magen. Hela psylliumfrön ska det vara.
Å sluta med pasta, pizza och allt som är degigt. Övergå till knäckebröd. Kokosfettet – Cocosa – kan bredas på knäckebrödet istället för smör.